질병관리본부, 폭염시 9대 건강수칙 및 국민행동요령
보건복지부 질병관리본부는 본격적인 하절기를 맞아 노인과 만성질환자 등에 대해 12~15시 사이 실외활동 자제를 당부했다.
질병관리본부는 지난 1일부터 전국 470여개 응급의료기관을 통해 운영 중인 ‘폭염피해 응급진료 사례 표본감시’ 7월 1주차(7.1~7.8) 결과, 총 18건의 온열질환이 발견됐으며 사망건은 발견되지 않았다고 밝혔다.
18건을 분석결과 60대 이상이 8건(44.4%, 이중 70대이상 5건), 남성이 11건(61.1%), 시간대별로는 12~15시 사이에 10건(55.6%), 장소별로는 실외 12건(66.7%, 밭이나 논 5건, 실외작업장 4건)이 주요 발생 사례였다.
이에 질병관리본부는 폭염 피해 예방을 위해서 특히 노인이나 만성질환자 등에 대해서 12~15시 사이에 실외활동을 자제하고, 기타 실외에서 작업하는 경우에도 폭염 기간 중에는 충분한 휴식과 수분을 섭취, 온열질환자 발생이 의심되면 즉시 1339나 119로 신고토록 당부했다.
또 폭염으로 인한 건강 피해 예방을 위해 ‘폭염예방 건강실천가이드’ 교육홍보용 리플렛을 전국 지방자치단체에 배포해 관내 독거노인 및 시설보호노인 등 염 고위험군에 대한 교육홍보를 강화하도록 조치했다.
- 폭염시 9대 건강수칙 및 국민행동요령 - 1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취합니다. 2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다. 3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다. 4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단합니다. 5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28℃)으로 유지합니다. 6. 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절합니다. 7. 주변 사람의 건강을 살핍니다. 8. 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다. 9. 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급처치를 취합니다.
- 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 규칙적으로 물을 섭취
- 운동 할 경우 매시간 2-4잔의 시원한 물을 섭취
- 스포츠 음료는 땀으로 소실된 염분과 미네랄 보충 가능
- 가볍고 밝은 색의 조이지 않는 헐렁한 옷
- 가급적 야외활동 피하며, 서늘한 아침이나 저녁시간 활용
- 야외 활동 중에는 자주 그늘에서 휴식
- 창이 넓은 모자와 선글라스 착용, 자외선 차단제 바름
- 우리 몸이 적응할 수 있도록, 신체활동을 제한, 적응시간확보
- 또한 스스로 몸의 이상증상을 느낄 경우 즉시 휴식
- 노인, 영유아, 고도 비만자, 야외 근로자, 만성질환자 각별한 주의 필요
- 거동이 불편한 독거노인이 계신 경우 이웃과 친인척이 하루에 한번이상 건강상태 확인
- 창문을 일부 열어두더라도, 차안의 온도는 급격히 상승
- 환자를 그늘진 시원한 곳으로 이동
- 가능한 모든 방법을 동원하여 재빨리 환자의 체온 낮춤
- 시원한 물 섭취 (의식이 없는 환자는 제외)